La anterior, es la pregunta más frecuente que se hacen las mujeres en su período pre-natal, a continuación te explicaremos cuánto es lo recomendable subir en cada etapa del embarazo para que no te preocupes por esos “kilitos” de más.

La llegada de un hijo es lo más importante para una mamá, pero también sabemos que durante los 9 meses tu cuerpo cambia drásticamente en su tamaño y forma, por lo que un mal cuidado en esta etapa puede dejar secuelas muy difíciles de corregir a futuro.

El embarazo consta de 3 trimestres y cada uno tiene características distintas, por ejemplo, no es extraño que una mamá durante los primeros tres meses pierda peso producto de los múltiples malestares que provoca el bebé en ese tiempo. A partir del cuarto mes, se comienza a observar de manera más notoria el aumento de peso, y más aún, en la última parte del embarazo, que es cuando el bebé crece de manera considerable.

De acuerdo a cada trimestre, estos son los kilos que deberías subir aproximadamente (estos números son a modo de promedio y pueden variar en algunos casos);

De 1 a 1,8 kilos en el primer trimestre.

De 5 a 6,5 kilos en el segundo trimestre.

De 3 a 4,5 kilos en el tercer trimestre.

Subiendo en total entre 9 y 11,8 kilos en total.

Hay casos en que las mamás suben hasta 16 kilos en los 9 meses, lo que sigue siendo considerado como "normal".

Cabe mencionar, que el efecto de la ganancia de peso sobre el feto depende del estado pre-concepcional. Es así como el aumento exagerado del peso, incrementa el riesgo de padecer preeclampsia y diabetes gestacional.

Por el contrario, un escaso incremento de kilos, en mujeres con bajo peso, tiene riesgo de restricción del crecimiento fetal como “normal” en un embarazo.

Sin embargo, como mamá no debes preocuparte por subir constantemente de peso durante tu embarazo (siguiendo obviamente hábitos saludables de alimentación), ya que debes tener en cuenta que tu bebé necesita de todos tus nutrientes para crecer de manera sana.

¿Y qué hago con los kilos de más?

Si estás pensando cómo perder todo el peso que ganaste durante los 9 meses de tu embarazo, te lo explicamos a continuación; se calcula que entre el peso del bebé, la placenta, líquido amniótico y retenido, una mamá en el puerperio inmediato pierde entre 7 y 9 kilos.

Para perder los kilos extras restantes, no es recomendable hacer dietas estrictas luego del embarazo, debido a que entras en la etapa de la lactancia, por lo que debes alimentarte correctamente para poder hacerlo también con tu bebé. Sin embargo, puedes ordenarlas y preferir alimentos livianos (verduras cocidas y frutas) y con menor cantidad de grasas saturadas (carnes magras).

Sin embargo, la mejor manera de perder peso, es amamantar lo más que puedas a tu bebé, ya que es una buena manera de recuperar tu antiguo peso y al mismo tiempo le das una gran cantidad de beneficios alimentarios y psicológicos a tu pequeño.

Para la mamá

• 2 camisas de dormir, que le permitan amamantar..
• 1 toalla.
• 1 bata de levantarse.
• 1 par de zapatillas de descanso.
• Todos los registros de los controles maternales
• El comprobante del pre-ingreso si lo tienes tramitado.

Para el bebé

• 3 camisitas
• 3 trajes completos
• 3 calcetines, gorrito según la temporada
• 2 pañales de tela
• 1 paquete de 24 pañales desechables de recién nacido
  
  

TODA LA ROPA LAVADA PREVIAMENTE CON JAB0N NEUTRO.

Documentación requerida en Admisión

Se recomienda realizar preingreso en el Servicio de Admisión con anterioridad.

Si usted cuenta con Seguro de Gastos Médicos le solicitamos realizar todos los trámites con anterioridad.

Se asemejan al dolor de la menstruación alrededor de la cintura como un fuerte calambre y hacia atrás en la “colita”, pero es durante el último mes cuando comenzarás a sentirlas con mayor frecuencia. Debes estar informada sobre esta última etapa del embarazo y de los síntomas del trabajo de parto, ya que así podrás vivir el proceso de una manera más tranquila.

• Varios días antes del nacimiento es posible que se elimine el tapón mucoso, el cual está formado por secreción blanca como clara de huevo y que puede tener estrías de sangre.

• Existe además, un periodo de acomodación del feto hacia la pelvis que también va a provocar molestias similares, pero que no necesariamente significa que se inició el trabajo de parto.

• Durante una contracción en el embarazo, el abdomen se pone tirante, duro y es algo normal si no provoca dolor o molestias.

• En el caso que sea tu primer embarazo, el trabajo de parto puede durar en promedio entre 8 y 12 horas y si ya tienes hijos, de 6 a 8 horas.

• Las contracciones uterinas, además de empujar al feto hacia la zona baja de la pelvis, son fundamentales para que se produzca la dilatación del cuello y se produzca el nacimiento.

• Si comienzas con contracciones que tengan una frecuencia de 2 a 3 en 10 minutos, con una duración de 25 a 30 segundos cada una, que se mantienen durante 2 horas y no ceden, podrías estar comenzando con tu trabajo de parto.

• Es muy importante tomar el tiempo entre una y otra contracción, con un reloj para comunicarte con tu médico para evaluar la situación y ver si te indica acudir al hospital.

• Es bueno que durante este periodo inicial puedas caminar en tu hogar en un ambiente tranquilo, respirar en forma calmada durante la contracción y tratar de relajar tu cuerpo. Podrías además tomar una ducha con agua tibia.

• Tu pareja o un familiar también pueden ayudar en este periodo, apoyándote con un abrazo durante el momento de la contracción y realizando suaves masajes circulares en la zona baja de la espalda durante la contracción, esto te ayudará y favorecerá la progresión del proceso.

Existe una gran cantidad de mitos en torno a la lactancia y a la preparación que las mamás deben tener antes de comenzar a alimentar a sus pequeños. A continuación te entregamos unos útiles consejos para que esta experiencia sea única y placentera para ambos.

• Preparar de manera adecuada los pechos para alimentar a nuestros bebés se ha vuelto esencial, sobretodo en el tema del cuidado personal, ya que un pezón dañado puede provocar múltiples molestias, dolor, sangrado, los que pueden provocar un abandono temprano del proceso de lactancia y afectar de manera directa al pequeño.
  
  
• Para comenzar, no es bueno preparar de manera muy temprana los pezones para la lactancia, ya que pueden generar fuertes contracciones y hasta un parto prematuro. Lo recomendable es hacerlo a partir del 8vo mes por medio de suaves masajes con cremas o aceites.
  
  
• La lactancia es un tema que está lleno de mitos en torno al dolor y de lo terrible que puede ser este proceso, por lo que es necesario informarse muy bien antes de tomar algún consejo erróneo que puede ser perjudicial para ti y para tu bebé.

Aquí les dejamos otros consejos:

• Las grietas en el pezón no se producen por falta de cremas o ungüentos, es porque estás aplicando una mala postura para amamantar. Por lo anterior, algo que te puede ayudar a mejorar la posición, es un cojín de lactancia.

• Ten especial cuidado en el acople boca-pezón del bebé, esto es esencial para evitar heridas y brindar una correcta mamada.

• Antes y después de alimentar a tu bebé, limpia el pezón con tu propia leche.

• Sé constante al amamantar, ya que mientras más veces alimentes a tu bebé, tu piel se acostumbrará más rápido al proceso.

• Alterna tus pechos cuando alimentes a tu bebé con el fin de descongestionarlos de manera proporcional.

• Hay que dejar claro que la lactancia es un proceso para el cual la mujer se encuentra preparada biológicamente, por lo que debe ser una experiencia única y la mejor oportunidad para comenzar a formar el apego con tu bebé.

El embarazo no es una emergencia médica, en la mayoría de los casos. Fuera del día del trabajo de parto, los momentos en que una mujer embarazada debe ir al Servicio de Urgencia en vez de llamar a su ginecólogo, son raros.
Sin embargo, las emergencias médicas pueden ocurrir durante el embarazo, y cuando ocurren, el tiempo es esencial. Las mujeres embarazadas deben estar conscientes de los síntomas que necesitan de un viaje inmediato al Servicio de Urgencia.

Si tienes estos síntomas es necesario consultar a tu Ginecólogo SIN necesidad de ir a urgencias.

Flujo vaginal: A medida que avanza la gestación el flujo aumenta debido a las hormonas. Esta secreción suele ser espesa y sin olor, por lo tanto si tiene un olor distinto, produce prurito, es más blanquecina o de color amarillento o verdoso, podría ser una infección que hay que tratar, consulta a tu ginecólogo.

Mareos y náuseas: Los mareos y náuseas pueden darse en cualquier momento del día y durar cualquier lapso. Usualmente desaparecen antes del segundo trimestre. Para aliviar estas molestias, intenta hacer cinco o seis comidas diarias de menor tamaño. Consume proteínas livianas y harinas secas, como tostada o cereal sin leche. Toma agua constantemente y evita la comida grasosa. Si las náuseas son severas, procura hidratarte durante el día y consúltale a tu médico sobre las medidas necesarias.

Fatiga: Estar embarazada no es un trabajo fácil. El exceso de energía que tu bebé requiere puede dejarte agotada. Para esto no hay cura más que descansar si tus demás responsabilidades te lo permiten. La mayoría de las mujeres se sienten cansadas durante los primeros meses y luego otra vez hacia el final. El ejercicio, el descanso y una dieta adecuada pueden hacer que te sientas menos cansada. También puede servir el hecho de tomar una siesta de una hora todos los días.

Pies hinchados: Durante el embarazo tu cuerpo retiene líquidos, y eso puede producir hinchazón en tus pies y piernas, especialmente en los meses de mayor calor. Para aliviarlo, utiliza zapatos cómodos y descansa con los pies hacia arriba. Si notas que tus manos o cara se hinchan súbitamente, comunícate con tu médico de inmediato, ya que puede ser una señal de preclampsia (presión arterial alta durante el embarazo).

Dolor de piernas: Los calambres en las piernas son comunes en los últimos meses del embarazo. Algunas veces, estirar las piernas antes de acostarse reduce estos calambres. El médico te puede mostrar cómo hacer estiramiento de forma segura. Atenta a si tienes dolor e hinchazón en una pierna, más que en la otra, ya que puede ser una señal de un coágulo de sangre. Coméntale al médico si te sucede esto.

Dolores de cabeza: Son comunes durante el embarazo. Antes de tomar medicamentos, pregúntele a tu médico si es seguro hacerlo. Aparte de los medicamentos, las técnicas de relajación pueden ayudar. Los dolores de cabeza pueden ser un signo de preeclampsia. Si tus dolores de cabeza empeoran y no desaparecen con facilidad cuando tomas paracetamol y descansas, especialmente hacia el final del embarazo, coméntaselo a tu médico.

Dirígete al Servicio de Urgencia de manera URGENTE!

Hemorragias vaginales: Al comienzo se puede producir una pequeña pérdida de sangre, de menor intensidad y color que el de una regla normal, esto por la implantación del embrión. Casi siempre el embarazo continúa con normalidad. Si el sangrado es abundante o se acompaña con otros síntomas como fiebre, dolor pélvico o dolor abdominal, acude donde tu médico, quien te examinará para ver si todo está bien y te dice que debes mantener reposo o se trata de un embarazo ectópico o de síntomas de aborto.

Contracciones continuas: En el último trimestre es habitual sentirlas sobre todo después de caminar, hacer ejercicio o tener relaciones sexuales. Consulta a tu ginecólogo si aumentan de intensidad ya que puede ser indicio de parto.

Fiebre alta: La temperatura alta de más de 38ºC durante más de 24 horas puede aumentar la posibilidad de aborto, sobre todo durante el primer trimestre de embarazo. Al final del embarazo la fiebre acompañada de dolor abdominal puede indicar una infección al interior del útero, peligrosa para el bebé. El médico te indicará la causa y te indicará el tratamiento que debes seguir.

No sentir al bebé: En el último trimestre debieras sentir seguido a tu bebé, si no es así come algo dulce y recuéstate sobre tu lado izquierdo, si no lo sientes dirígete al Servicio de Urgencia para que comprueben si todo va bien.

Pérdida de líquido amniótico: La bolsa podría romperse antes de tiempo. El líquido puede salir en pequeño escapes (fisura), de golpe (rotura total) o en goteo intermitente. Si la bolsa está rota verás una mancha de líquido incoloro o blanquecina. Deberás ir a Urgencia donde te harán un ultrasonido para revisar al bebé.